Para entender a procrastinação sem culpa | Podcast Autoconsciente No. 22

Fala-se bastante da procrastinação como uma fraqueza de caráter, algo vergonhoso até, e com  sugestões meio simplistas para lidar com o assunto, do tipo “vai lá, faz e pronto”. Mas olha, a minha abordagem não é por aí. Já basta toda autocrítica, desconforto  e culpa que a procrastinação causa, e não serei eu mais uma voz para amplificar isso! Minha intenção aqui é discutir o que está por trás desse comportamento e propor maneiras de lidar com ele com base na compreensão da nossa natureza, na honestidade e gentileza conosco mesmos. Clique aqui para ouvir o episódio


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Você não tem que estar feliz o tempo todo | Podcast Autoconsciente No. 16

 

No mundo de hoje, estar triste, decepcionado, com medo ou outro tipo de dor emocional tornou-se inaceitável, como se fosse algo anormal. É a ditadura da felicidade! Vamos questionar a ideia de ter que estar feliz o tempo todo. Vamos admitir que momentos de infelicidade são normais na experiência humana. E considerar que esses momentos são um caminho para conhecermos nossas

forças. Clique aqui para ouvir o episódio

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Meditação para momentos de ansiedade | Podcast Autoconsciente No. 13

Neste exercício, faremos uma respiração atenta e calma, que aos poucos atenua as sensações da ansiedade. Ao mesmo tempo, quando focalizamos a atenção na respiração, interrompemos a espiral de pensamentos de preocupação e temor que alimentam esse estado emocional. É importante que você escute os dois episódios anteriores para compreender melhor os mecanismos da ansiedade – isso também ajuda muito a lidar com ela! Clique aqui para ouvir o episódio

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Precisamos falar de ansiedade | Podcast Autoconsciente No. 11

https://www.autoconscientepodcast.com.br/11-precisamos-falar-de-ansiedade

Ansiedade é um fenômeno natural da vida, mas está tomando proporções que não são naturais. Tornou-se o mal do século, uma epidemia global. Neste episódio, vamos falar da ansiedade provocada pela vida moderna, suas causas, seus sinais, e como ela se amplia com o excesso de preocupação, antecipação e atividade mental. Clique aqui para ouvir o episódio

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A razão das emoções | Podcast Autoconsciente No. 10

Ah, essas nossas emoções…. Elas nos levam para o céu e para o inferno. São o melhor e o pior da vida, são luz e sombra em nós. Qual será a razão das emoções, se é que isso existe? Existe sim, as emoções têm uma razão de ser, e é sobre isso que eu gostaria de compartilhar com você neste episódio. Elas servem à nossa autopreservação e são guias para o nosso autoconhecimento e crescimento pessoal. Clique aqui para ouvir o episódio


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O que o seu corpo tem para lhe dizer | Podcast Autoconsciente No. 9

Para muitos de nós, corpo e mente são como os parceiros de um casal que se distanciou. A mente foi se tornando cada vez mais ausente, muito envolvida com seus assuntos, e hoje mal presta atenção ao que o corpo diz. Isso não só prejudica a consciência corporal, mas também a emocional e o sentido da intuição. É preciso discutir a relação! Ainda pode haver muito amor e cumplicidade entre esses parceiros, e eles podem ser um só de novo. Clique aqui para ouvir o episódio 

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Onde estamos com a cabeça? | Podcast Autoconsciente No. 0

Não tá fácil a nossa vida neste mundo pós-globalizado, acelerado e hiperconectado. Nossos cérebros andam super-ocupados! A gente se envolve com uma infinidade de coisas, e se desconecta de si mesmo. Dispersa energia com o que é irrelevante, e não consegue focar no que é importante. A gente faz, faz, faz, faz, e não realiza. Nossa mente viaja no tempo e no espaço, e ignora o aqui, agora, que é onde a vida realmente acontece. Isso faz sentido pra você? Então escuta aqui! Está começando o programa Autoconsciente, com reflexões, ideias e ações para você se reencontrar com você mesmo. Clique aqui para escutar o episódio 

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